🧘‍♀️ Sylvie, 62 ans – Rueil-Malmaison (92)

“Le Tai Chi avec Domanime m’a permis de me reconnecter à mon corps… mais aussi à moi-même.”

🧾 Profil de Sylvie

• Âge : 62 ans

• Lieu de vie : Appartement calme avec balcon à Rueil-Malmaison

• Situation familiale : Célibataire, ex-professeure d’arts plastiques à la retraite

• Activités Domanime :

  • Séances de Tai Chi doux

  • Étirements et mouvements assis

  • Respiration guidée & relaxation

  • Visualisation & ancrage corporel

• Fréquence des interventions : 2 séances hebdomadaires de 1h

🌀 Avant Domanime : une perte d’élan et de repères corporels

« J’ai toujours été sensible à l’art, aux sensations, au mouvement. Mais après ma retraite, j’ai ressenti un ralentissement profond. Moins de rythme, plus de douleurs, et un certain vide intérieur. »

Sylvie est une femme élégante, cultivée, mais qui, après sa retraite anticipée pour raisons de santé, a perdu une partie de sa vitalité. Elle souffrait de douleurs articulaires chroniques, de troubles du sommeil et d’une légère anxiété latente. Elle explique :
« Je n’avais plus d’élan, mon corps me semblait fatigué, rigide, verrouillé. »

Une amie de son ancien cours de yoga lui parle alors de Domanime, qui propose des mouvements adaptés à domicile, dans un esprit de bienveillance et de lenteur. Intriguée par le mot « Tai Chi », elle décide d’essayer.

🌿 Une approche douce, respectueuse, et profondément adaptée

« Ce qui m’a immédiatement touchée, c’est la délicatesse de l’intervenant. Pas de pression, pas de modèle à suivre. Juste une écoute du corps, de la respiration, du ressenti. »

L’équipe de Domanime commence par une évaluation corporelle et émotionnelle personnalisée. Sylvie exprime son besoin de se réapproprier son corps, de gagner en souplesse sans se blesser, et surtout de retrouver un équilibre émotionnel.

🧘 Le Tai Chi comme chemin intérieur

Les séances démarrent par un échauffement très doux :

• Auto-massages des mains et du visage

• Cercles articulaires des épaules et hanches

• Respiration lente, ancrée

• Visualisation d’un lieu paisible

Puis viennent les premiers enchaînements de Tai Chi simplifié :

• Mouvements lents en équilibre

• Transferts de poids en conscience

• Gestes symboliques (la grue, l’eau, l’arbre…)

• Coordination bras/jambes et respiration

• Ralentissement volontaire de chaque action

« Je me sens présente, là, vivante. Ce ne sont pas juste des gestes, ce sont des états d’être. Parfois, je ferme les yeux et j’imagine que je suis dans un jardin. Mon corps se déverrouille, et je respire. »

🌬️ Les bienfaits concrets au fil des semaines

Après quelques semaines d’accompagnement, Sylvie observe :

• Une meilleure souplesse articulaire

• Une réduction des douleurs lombaires

• Une respiration plus profonde, plus fluide

• Un ancrage émotionnel plus stable

• Un sommeil plus réparateur

• Une sensation de paix qui dure plusieurs heures après chaque séance

🌸 Une transformation intérieure douce mais puissante

« Je pensais que j’étais trop vieille pour découvrir encore de nouvelles sensations dans mon propre corps. Mais avec Domanime, j’ai compris que tout peut recommencer, à tout âge. »

Elle parle de ses séances comme de rituels sacrés, qui lui donnent de la force, de la légèreté, et surtout une connexion à elle-même qu’elle croyait perdue.
Elle pratique même seule certains exercices le matin, face à son balcon.

👩‍⚕️ Ce que dit l’équipe Domanime :

“Sylvie est extrêmement réceptive à l’approche corporelle lente et consciente. Elle a rapidement intégré les principes du Tai Chi, mais surtout, elle a retrouvé confiance dans son corps, et dans sa capacité à le faire évoluer avec douceur.”

✅ Bénéfices observés grâce à Domanime

• Réduction du stress et des douleurs chroniques

• Reconnexion corporelle profonde

• Souplesse et coordination améliorées

• Ancrage émotionnel et meilleur sommeil

• Autonomie dans les rituels de bien-être

• Plaisir retrouvé du mouvement lent et intérieur

• Tai Chi pour personnes âgées à domicile

• Mouvements doux pour seniors

• Activité corporelle douce à domicile

• Respiration guidée pour retraités

• Relaxation pour personnes âgées à domicile

• Prévention des chutes chez les seniors

• Équilibre et ancrage physique seniors

• Exercices de relaxation pour personnes âgées

• Réduction du stress chez les retraités

• Programme bien-être corporel à domicile