
- ActivitĂ©s: Accompagnement corporel et relaxation â Sylvie
- Client: Sylvie M. â Rueil-Malmaison (92)
- Date de commencement: Avril, 2024
- Date de fin : NC
- URL: www.domanime.com
đ§ââïž Sylvie, 62 ans â Rueil-Malmaison (92)
âLe Tai Chi avec Domanime mâa permis de me reconnecter Ă mon corps⊠mais aussi Ă moi-mĂȘme.â
đ§Ÿ Profil de Sylvie
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Ăge : 62 ans
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Lieu de vie : Appartement calme avec balcon Ă Rueil-Malmaison
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Situation familiale : CĂ©libataire, ex-professeure dâarts plastiques Ă la retraite
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Activités Domanime :
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Séances de Tai Chi doux
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Ătirements et mouvements assis
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Respiration guidée & relaxation
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Visualisation & ancrage corporel
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Fréquence des interventions : 2 séances hebdomadaires de 1h
đ Avant Domanime : une perte dâĂ©lan et de repĂšres corporels
« Jâai toujours Ă©tĂ© sensible Ă lâart, aux sensations, au mouvement. Mais aprĂšs ma retraite, jâai ressenti un ralentissement profond. Moins de rythme, plus de douleurs, et un certain vide intĂ©rieur. »
Sylvie est une femme Ă©lĂ©gante, cultivĂ©e, mais qui, aprĂšs sa retraite anticipĂ©e pour raisons de santĂ©, a perdu une partie de sa vitalitĂ©. Elle souffrait de douleurs articulaires chroniques, de troubles du sommeil et dâune lĂ©gĂšre anxiĂ©tĂ© latente. Elle explique :
« Je nâavais plus dâĂ©lan, mon corps me semblait fatiguĂ©, rigide, verrouillĂ©. »
Une amie de son ancien cours de yoga lui parle alors de Domanime, qui propose des mouvements adaptĂ©s Ă domicile, dans un esprit de bienveillance et de lenteur. IntriguĂ©e par le mot « Tai Chi », elle dĂ©cide dâessayer.
đż Une approche douce, respectueuse, et profondĂ©ment adaptĂ©e
« Ce qui mâa immĂ©diatement touchĂ©e, câest la dĂ©licatesse de lâintervenant. Pas de pression, pas de modĂšle Ă suivre. Juste une Ă©coute du corps, de la respiration, du ressenti. »
LâĂ©quipe de Domanime commence par une Ă©valuation corporelle et Ă©motionnelle personnalisĂ©e. Sylvie exprime son besoin de se rĂ©approprier son corps, de gagner en souplesse sans se blesser, et surtout de retrouver un Ă©quilibre Ă©motionnel.
đ§ Le Tai Chi comme chemin intĂ©rieur
Les séances démarrent par un échauffement trÚs doux :
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Auto-massages des mains et du visage
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Cercles articulaires des épaules et hanches
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Respiration lente, ancrée
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Visualisation dâun lieu paisible
Puis viennent les premiers enchaßnements de Tai Chi simplifié :
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Mouvements lents en équilibre
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Transferts de poids en conscience
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Gestes symboliques (la grue, lâeau, lâarbreâŠ)
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Coordination bras/jambes et respiration
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Ralentissement volontaire de chaque action
« Je me sens prĂ©sente, lĂ , vivante. Ce ne sont pas juste des gestes, ce sont des Ă©tats dâĂȘtre. Parfois, je ferme les yeux et jâimagine que je suis dans un jardin. Mon corps se dĂ©verrouille, et je respire. »
đŹïž Les bienfaits concrets au fil des semaines
AprĂšs quelques semaines d’accompagnement, Sylvie observe :
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Une meilleure souplesse articulaire
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Une réduction des douleurs lombaires
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Une respiration plus profonde, plus fluide
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Un ancrage émotionnel plus stable
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Un sommeil plus réparateur
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Une sensation de paix qui dure plusieurs heures aprÚs chaque séance
đž Une transformation intĂ©rieure douce mais puissante
« Je pensais que jâĂ©tais trop vieille pour dĂ©couvrir encore de nouvelles sensations dans mon propre corps. Mais avec Domanime, jâai compris que tout peut recommencer, Ă tout Ăąge. »
Elle parle de ses sĂ©ances comme de rituels sacrĂ©s, qui lui donnent de la force, de la lĂ©gĂšretĂ©, et surtout une connexion Ă elle-mĂȘme quâelle croyait perdue.
Elle pratique mĂȘme seule certains exercices le matin, face Ă son balcon.
đ©ââïž Ce que dit lâĂ©quipe Domanime :
âSylvie est extrĂȘmement rĂ©ceptive Ă lâapproche corporelle lente et consciente. Elle a rapidement intĂ©grĂ© les principes du Tai Chi, mais surtout, elle a retrouvĂ© confiance dans son corps, et dans sa capacitĂ© Ă le faire Ă©voluer avec douceur.â
â BĂ©nĂ©fices observĂ©s grĂące Ă Domanime
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Réduction du stress et des douleurs chroniques
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Reconnexion corporelle profonde
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Souplesse et coordination améliorées
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Ancrage émotionnel et meilleur sommeil
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Autonomie dans les rituels de bien-ĂȘtre
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Plaisir retrouvé du mouvement lent et intérieur
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Tai Chi pour personnes ùgées à domicile
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Mouvements doux pour seniors
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Activité corporelle douce à domicile
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Respiration guidée pour retraités
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Relaxation pour personnes ùgées à domicile
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Prévention des chutes chez les seniors
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Ăquilibre et ancrage physique seniors
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Exercices de relaxation pour personnes ùgées
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Réduction du stress chez les retraités
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Programme bien-ĂȘtre corporel Ă domicile