Votre proche se plaint de tensions, se sent raide ou anxieux ?
Il ou elle ne peut plus pratiquer d’activité physique régulière, mais souhaite rester en mouvement ?

Chez Domanime, nous proposons des séances de mouvements doux et de relaxation accessibles à tous, même en fauteuil ou avec des douleurs chroniques. Inspirées du Tai Chi, du stretching doux, et de techniques de respiration apaisante, nos séances sont conçues pour réconcilier le corps et l’esprit en toute sécurité.

Il ne s’agit pas de performance, mais de fluidité, d’écoute de soi, et de relâchement. Chaque geste est expliqué avec clarté, répété lentement, et adapté au niveau de chacun. Ces ateliers peuvent se faire seul(e) ou à deux, dans une ambiance calme et bienveillante.

🌬️ Exemples d’exercices proposés :

• Échauffements articulaires doux assis ou debout (cou, épaules, poignets, genoux…)

• Mouvements de Tai Chi simplifiés pour la fluidité et l’équilibre

• Auto-massages légers des mains, du visage ou des bras

• Exercices de respiration profonde et rythmée pour calmer le système nerveux

• Étirements doux avec visualisation positive ou fond musical relaxant

✅ Bénéfices concrets du service

• Soulagement des tensions physiques : mobilité, souplesse, relâchement musculaire

• Réduction du stress : respiration et lenteur favorisent un retour au calme

• Renforcement de la proprioception : meilleure conscience du corps et de l’espace

• Préservation de l’équilibre : améliore la posture et diminue les risques de chute

• Meilleure qualité de sommeil : une séance douce en fin de journée favorise l’endormissement